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Hier mein Ernährungsplan für die nächsten 15 Tage:

Tag 1, 6, 11: 

Morgens: 1 Apfel, Kaffee

Mittags: 1l Gemüsesaft

Abends: 2 Tomaten, 2 Eier, 1/2 Kopf Salat, 2 Zwieback

 

Tag 2, 7, 12:

Morgens: 1 Apfel, Kaffee

Mittags: 1 Apfel, 1 Ei, 1l Gemüsesaft

Abends: 2 Äpfel, 2 Zwieback

 

Tag 3, 8, 13:

Morgens: 1 Apfel, Kaffee

Mittags: 1 Apfel, 1 Ei, 1l Gemüsesaft

Abends: 2 Äpfel, 2 Zwieback

 

Tag 4, 9, 14:

Morgens: 1 Apfel, Kaffee

Mittags: 125g Magerquark, 1l Gemüsesaft

Abends: 3 Tomaten, 2 Äpfel, 2 Zwieback

 

Tag 5, 10, 15:

Morgens: 1 Apfel, Kaffee

Mittags: 1l Gemüsesaft, 1 Tomate, 1 Zwieback

Abends: 2 Tomaten, 2 Zwieback

 

Getränke:

Wasser mit etwas Zitronensaft

Tee

Kaffee

Gemüsebrühe




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